Полезный ужин за 15 минут: курица, тушеная с овощами
Полезный ужин за 15 минут: курица, тушеная с овощами КБЖУ на 100 г — 86,9 ккал, белки 16,5 г, жиры 1,4 г, углеводы 2,25 г. Что понадобится: Филе куриной грудки — 700 г Кабачок — 100 г Перец сладкий красный — 100 г Перец сладкий желтый (или зеленый) — 100 г Чеснок — 20 г Соль и черный перец — по вкусу Как готовить: Овощи (кабачок и перцы) нарезать средними кусочками, чеснок порубить мелко. На разогретую сковороду влить 100 мл воды, выложить овощи и тушить около 10 минут. Куриное филе порезать небольшими кубиками, отправить к овощам и готовить еще 5 минут. После этого накрыть крышкой, выключить огонь и дать блюду настояться 7–10 минут. Приятного аппетита! Мы в ТГ Рецепты и Полезное Всемм Мы в Max Рецепты и Полезное Всемм
3 просмотров