🧠 ГОЛОВА БОЛИТ? Проверь себя за 2 минуты
🧠 ГОЛОВА БОЛИТ? Проверь себя за 2 минуты Знакомо: таблетка не помогает, боль возвращается, а врач разводит руками? 🤷♀️ Проблема в том, что головная боль — это не один диагноз, а минимум 4 разных сценария. И лечатся они по-разному. Если лечить мигрень как «шейную» боль — результата не будет. И наоборот. Я собрала опросник-самопроверку на основе клинических критериев. Пройди его честно — и ты поймёшь, к какому типу ближе твоя боль. 👇 📋 БЛОК 1. ОБЩАЯ КАРТИНА ▫️ Как давно болит? ___ мес/лет ▫️ Как часто? ☐ несколько раз в день ☐ ежедневно ☐ несколько раз в неделю ☐ 1–4 раза в месяц ☐ реже ▫️ Длительность эпизода? ☐ минуты–час ☐ 1–4 ч ☐ 4–12 ч ☐ до суток ☐ несколько суток ▫️ Когда начинается? ☐ утром в постели ☐ днём ☐ вечером ☐ ночью, будит ▫️ Интенсивность 0–10: ___ 📍 БЛОК 2. ГДЕ И КАК БОЛИТ ▫️ Сторона: ☐ справа ☐ слева ☐ чередуется ☐ обе стороны, «обруч» ▫️ Зона: ☐ лоб ☐ висок ☐ глаз ☐ затылок ☐ полголовы ☐ шея → вперёд к виску/глазу ▫️ Характер: ☐ пульсирует ☐ давит/тиски ☐ распирает ☐ жжёт ☐ стреляет ☐ онемение ▫️ Откуда старт: ☐ с шеи/затылка ☐ сразу в голове ☐ с глаз ☐ с плеч ⚡️ БЛОК 3. ТРИГГЕРЫ ▫️ После стресса? ☐ да ☐ иногда ☐ нет ▫️ Связано с позой (компьютер, телефон, наклон)? ☐ да ☐ иногда ☐ нет ▫️ Усиливается от нагрузки/лестницы/наклонов? ☐ да ☐ нет ▫️ Провокаторы: ☐ голод ☐ недосып ☐ алкоголь ☐ сыр/шоколад/вино ☐ яркий свет ☐ запахи ☐ погода ☐ цикл ☐ статика ☐ сквозняк ▫️ Облегчает: ☐ тишина/темнота ☐ сон ☐ разминка шеи ☐ тепло на шею ☐ холод на голову ☐ обезболивающее (какое? ___) 🤢 БЛОК 4. СОПУТСТВУЮЩИЕ ▫️ Во время эпизода: ☐ тошнота/рвота ☐ светобоязнь ☐ звукобоязнь ☐ слезотечение/заложенность с одной стороны ☐ аура ☐ ничего ▫️ Шея: напряжение, хруст, ограничение поворотов? ☐ постоянно ☐ иногда ☐ нет ▫️ Травмы шеи/головы? ☐ да ☐ нет 💊 БЛОК 5. ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ▫️ Как часто? ☐ реже 1/нед ☐ 1–2/нед ☐ 3–4/нед ☐ почти каждый день ▫️ Помогают? ☐ полностью ☐ частично ☐ почти нет 🚩 БЛОК 6. КРАСНЫЕ ФЛАГИ (важно!) Если хоть один пункт «да» — не гадай, иди к врачу очно: ☐ Внезапная боль «гром среди ясного неба» за секунды ☐ Температура, сыпь, недавняя инфекция ☐ Впервые такая боль после 50 лет ☐ Нарастает неделями, будит ночью ☐ Нарушение речи/зрения, слабость в руке/ноге, головокружение с падениями ☐ Боль после травмы головы 🔑 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (кратко) ▪️ Мигрень — одна сторона + пульсирует + тошнота/светобоязнь + усиливается от нагрузки + триггеры еда/гормоны/погода. Эпизод 4–72 ч, между — чисто. ▪️ Тензионная — давит «обручем», обе стороны, связь со стрессом и статикой, тошноты нет. ▪️ Цервикогенная — старт с шеи/затылка → в глаз/висок, одна сторона, чёткая связь с позой и движением головы. ▪️ Лекарственно-индуцированная — обезболивающие ≥10–15 дней в месяц. Сначала отмена, потом лечение. 📓 ВАЖНО: ВЕДИ ДНЕВНИК БОЛИ Опросник — это только первый шаг. Чтобы врач увидел полную картину, заведи дневник боли и заполняй его не менее 2 недель 📅. Записывай всё: когда началось, сколько длилось, что делал(а), что ел(а), как спал(а), какие таблетки принял(а) и помогли ли они. 🙌 Почему это важно? Потому что человек может страдать сразу двумя видами боли (например, мигренью и цервикогенной) — и тогда лечение нужно комбинировать. 🧩 Дневник поможет это увидеть. Пиши всё, что ощущаешь, даже мелочи: странные запахи, мурашки, изменение настроения. Всё это — ключи к разгадке. 🔍 И только с этим дневником — к врачу! 👩⚕️ Он скажет точнее, чем любой онлайн-тест.