Овсянка. «Полезный завтрак». Так нам говорили годами. — 27 сентября 2026 г. в 06:01:00.791
Овсянка. «Полезный завтрак». Так нам говорили годами. Но если вы посмотрите на глюкометр через час после овсянки — сахар может удивить. Почему: — Быстрые углеводы в хлопьях поднимают глюкозу — Без белка и жира этот скачок резче — «Полезный» не значит «подходящий» Что делать: — Добавьте белок (яйцо, творог) — Добавьте жир (орехи, семена) — Или замените на другой завтрак Это не про запрет. Это про понимание. Отправьте тому, кто уверен, что овсянка — идеальный завтрак. #разоблачение #питание #сахарпосле40 #завтрак #мифыоздоровье
2 просмотров