«Мне кажется, я подсела на ощущение тревоги от новостей, и это пугает больше самих ново... — 3 сентября 2026 г. в 14:09:04.103
«Мне кажется, я подсела на ощущение тревоги от новостей, и это пугает больше самих новостей. Это какая-то зависимость? Что с этим можно сделать?» ДУМСКРОЛЛИНГ. Зачем нам плохие новости? Один из самых неожиданных фактов о думскроллинге: Думскроллинг – это не просто потребление информации, это ошибочная попытка сделать предсказуемой свою тревогу. Неопределенности мы боимся больше, чем уже произошедших плохих событий. Там уже, как говорится, бояться нечего, нужно принимать, адаптироваться и действовать. Когда в мире происходит хаос (хронос, космос, вирус etc), мозг испытывает колоссальный стресс, потому что не может просчитать будущее. Поиск угрозы – это древний механизм выживания. Найти опасность заранее – значит успеть защититься. Мы начинаем листать ленту в поисках дна или точки сборки. Кажется, что если мы узнаем абсолютно всё о том, что плохого сейчас происходит в мире, то картина станет ясной и мы сможем подготовиться к удару. Он не будет внезапным. Но новости бесконечны и хаотичны, они искажены и отражают положение вещей избирательно и предвзято. И этот мутный поток не успокаивает, а еще больше перегружает и забивает нам мозги. Поводов для паники становится всё больше и больше. Потребность в информации от этого только усиливается. В поисках объяснений, в попытках структурировать происходящий абсурд и снизить тревогу мы застреваем в этой ловушке. Понимаете? Мы не реальность сканируем, а некие информационные вбросы, чей-то кривой монтаж реальности. Мне кажется, здесь полезно иногда поймать себя на этом месте и спросить: Я сейчас действительно и именно из этого источника могу узнать что-то важное или мне тревожно и я пытаюсь найти в новостях чувство контроля или надежду? Потому что если второе, то даже сто пятьсот новостей с этим не помогут. И это касается не только новостей. Мы вообще довольно часто пытаемся решить тревогу дополнительной информацией: ещё подумать, ещё почитать, ещё всё проверить, ещё раз прокрутить разговор в голове. Как будто если достаточно хорошо всё проанализировать, неопределённость наконец исчезнет. Как думаете? Это помогает?