Где брать энергию, если нет времени? 3 источника, которые всегда под рукой.
Где брать энергию, если нет времени? 3 источника, которые всегда под рукой. «У меня нет времени на прокачку энергии. Работа, дом, дети, всё бегом». Понимаю. Сама такая. Но есть источники ресурса, которые не требуют дополнительного времени. Они уже есть в вашем дне. Просто вы их не замечаете. 1. Смена деятельности Даже 5 минут смены фокуса возвращают энергию. Поработали час встали, попили воды, посмотрели в окно. Не листайте ленту. Просто ничего не делайте 2 минуты. Это перезагрузка. 2. Прикосновение к приятному Погладьте кота. Обнимите ребёнка. Примите душ с гелем, который пахнет вкусно. Прикосновение возвращает в тело, а энергия в теле. 3. Тишина 10 минут в день без звуков (без подкастов, без музыки, без телевизора). Мозгу нужна тишина, чтобы переработать шум. Без неё вы всегда будете в полуистощении. Можно просто сидеть в машине после работы 10 минут, прежде чем зайти домой. Задание: Найдите в своём дне сегодня один такой «бесплатный» источник ресурса. И просто возьмите его🩶