И продолжаем про женскую энергию, переходим к «ягодке на тортике».
И продолжаем про женскую энергию, переходим к «ягодке на тортике». Самый быстрый способ восстановить энергию за 5 минут», который использую сама. Когда я говорю «женская энергия», люди часто думают, что надо час медитировать или срочно сделать кучу практик на поднятие энергии. Нет. Есть техники, которые работают за 5 минут. Я пользуюсь сама, когда на нуле и нет времени. Называется «Стоп-кран» 1. Остановитесь. Прямо там, где вы есть. Даже если вы готовите ужин или сидите в телефоне. 2. Закройте глаза (если безопасно). Или просто опустите взгляд в одну точку. 3. Сделайте выдох длиннее вдоха. Медленно. 3–5 раз. 4. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую в теле?» Не в голове, а в теле. Тепло? Тяжесть? Покалывание? Зажим? Просто назовите. 5. Положите руку на то место, где чувствуете напряжение или пустоту. И скажите мысленно: «Я здесь. Я с тобой». Продышите. Все. Ничего сложного, но эта техника: · Останавливает бесконечную ментальную жвачку; · Возвращает вас в тело, а энергия живёт в теле, не в голове; · Даёт паузу, чтобы не сорваться на близких и тд. Попробуйте прямо сейчас. Правда. Оторвитесь от экрана на 1 минуту. Поделитесь (по желанию): Что почувствовали? Стало ли легче дышать?