Рецепты здорового детства | без глютена, молочки и сахара | Аденоиды | Дети | Мама | ПП | ЗОЖ
Еда и рецепты · 2 октября 2026 г.
Мои сегодняшние ТОПы для сохранения здоровья. Еда! 🍽️
Мои сегодняшние ТОПы для сохранения здоровья. Еда! 🍽️ В разное время у меня есть разные любимчики. Что-то со временем приедается и уходит на второй план, что-то наоборот долго не надоедает. Расскажу, что сейчас часто на столе: 1️⃣ Тыквенные семечки — цинк и магний для иммунитета и нервной системы. Точнее у меня не просто тыквенные семечки, а тыква с голосеменными семечками. Сама вырастила из этих семян. С середина лета их едим. Не надоели. Очень вкусно и полезно. Жарю, как кабачки, добавляю в оладьи, кладу в суп и гарниры. Очень классно, что семечки голосеменные - нет никакой возьни с очисткой. На следующий огородный сезон всем рекомендую! Сама тоже посажу снова. 🔥 2️⃣ Семена льна — омега-3 и клетчатка для ЖКТ. Заказала сейчас целых 5 кг! Едет 🙏🏻 Делаю кисель в основном. Дети любят. 3️⃣ Чечевица — растительный белок и железо. Вот это самый настоящий ТОП сейчас на нашем столе. Делаем из нее сейчас основу для бутербродов, едим, как хлеб, делаем чипсы. 15 минут и готово! Главное заранее замочить. В городе покупала 230₽/кг. Увидела на МП эти 5 кг. Заказала. ✅ Уже ждёт в пункте WB. 4️⃣ Куркума, зира, розмарин, фенхель, шафран и др — противовоспалительный эффект и поддержка пищеварения. Да, добралась наконец-то до специй. Добавляю в еду при готовке. Фенхель просто завариваю, даю Камилю. Давно надо было. 5️⃣ Зелень — витамины и кальций. Писала об этом много. Тут, например. Едим со своего огорода. На зиму тоже заморозила. ❤️ Не проходите мимо зелени — выключайте в свой рацион обязательно. 🔥 6️⃣ Кокосовое масло — поддерживает барьер кишечника, дает энергию. Много о нем писала тоже. Стоит на столе всегда. ✅ Лауриновая кислота (44% в составе) обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. В исследованиях кокосовое масло снижало кандиду в кишечнике — подавляло рост. Сейчас едет новая банка. Ещё увидела, что у производителя есть кокосовый урбеч. Тоже буду пробовать 😍 А ещё вот такой урбеч заказала. В составе кокос и какао-бобы. Расскажу потом, как на вкус. А что у вас всегда сегодня на столе из помощников для здоровья? Делитесь, очень интересно.😍