Та-да-да-дам 🥳. Несу вам свою прелесть 😎.
Та-да-да-дам 🥳. Несу вам свою прелесть 😎. Библиотека терапевтических аудиопрактик готова принимать первых участников! Мы с командой собрали все медитации на одной платформе, разделили их по запросам и глубине, добавили понятную навигацию и готовые маршруты. Прикрепляю скрин, потому что получилось чертовски красиво ❤️. Теперь о том, как это работает. Наш мозг устроен иерархически: древние отделы отвечают за выживание и нервную систему, а кора – за логику и анализ. Сигналы идут снизу вверх. В тревоге нервная система включает защиту: тело сжимается, дыхание перехватывает, вырабатываются гормоны стресса. В таком состоянии нижние отделы мозга буквально блокируют верхние. Попытка успокоиться «из головы» не работает, пока тело передает сигнал об угрозе. Поэтому в моих практиках мы идем по цепочке: тело → эмоции → мысли. ✅ Тело: переносим внимание на дыхание и физику, снимаем стресс. ✅ Эмоции: распутываем, что именно вы чувствуете (страх, обиду, растерянность) и какая потребность за этим стоит. ✅ Мысли: и только после этого возвращаемся сюда – чтобы увидеть ситуацию шире и принять решение из внутренней опоры. Тут как раз мои аудиопрактики – лучше помощники. Это направленные медитации с элементами эриксоновского гипноза, визуализации и самокоучинга. Эриксоновский гипноз – это мягкое состояние сфокусированного внимания. Вы полностью контролируете процесс, слышите мой голос и мягко погружаетесь внутрь с помощью вопросов и метафор, минуя ментальные блоки. Что внутри библиотеки? – Все 16 практик открываются сразу. Они разбиты по 6 направлениям под разные задачи. – 4 готовых маршрута разной сложности: от быстрого восстановления и поиска решений до глубокой трансформации и закрепления результатов. – Понятная навигация: у каждой практики есть пометка о степени глубины и правилах прохождения. – Обновления и комьюнити: каждый месяц – новая практика, фокусные материалы и закрытый чат с моим личным участием для ваших вопросов. Условия участия: 💸 Первый месяц – 2 300 ₽ Доступ ко всей базе из 16 практик, направлениям, маршрутам, закрытому чату и материалам месяца. Продление – 900 ₽ / месяц Новый контент, поддержка в чате и постоянный доступ к библиотеке. Отключить автопродление можно в любой момент. Присоединиться и забрать свою аптечку саморегуляции 👈