Попробуйте сказать «нет» в безопасной ситуации. Например, откажитесь от мелкого дела, о... — 1 июля 2026 г. в 06:52:02.747
Попробуйте сказать «нет» в безопасной ситуации. Например, откажитесь от мелкого дела, от еды, от предложения, которое вам не подходит. Если страшно — отрепетируйте отказ перед зеркалом. Запишите, что происходит с вашими чувствами: — когда вы собираетесь сказать «нет»; — когда вы говорите это «нет»; — после того, как сказали. Было ли страшно, неловко? Или вы почувствовали облегчение? Было ли достаточно опоры или не было? Для чего это делать: Вы начнёте замечать, как страх осуждения мешает вам отказывать. Вы сделаете первый шаг к тому, чтобы защищать свои границы. Вы освободите ресурсы, которые тратили на ненужные «да», и сможете направить их на то, что действительно важно для вас. 👇 Поделитесь, получилось ли сказать «нет»? Что почувствовали? Страх или облегчение? #повелительбури #миникурс #аглаядатешидзе #день3