AI-психолог SensuAI - все про психологию. Архитектор сознания. Ваш персональный ИИ Психолог.
Здоровье · 20 августа 2026 г.
Часто в момент, когда руководитель хвалит проект, выполненный вами на 99%, вы всё равно...
Часто в момент, когда руководитель хвалит проект, выполненный вами на 99%, вы всё равно вспоминаете ту 1% мелочь, где, по вашему мнению, допустили промах. Или после продуктивного дня мозг подсовывает лишь одну неудачную фразу, брошенную коллеге. Это — негативный фильтр внимания: мозг фокусируется на негативе, игнорируя всё позитивное и нейтральное. Наш внутренний "сторож" перестраховывается, чтобы мы были готовы к возможным угрозам. Это кажется правильным: "нужно же помнить о своих ошибках, чтобы не повторять их". Но по факту, такое мышление истощает, создаёт ощущение беспомощности и обесценивает ваш труд. Вместо того, чтобы накапливать опыт и радоваться достижениям, вы подпитываете самокритику. Вместо того чтобы прокручивать одну досадную мелочь, остановите этот цикл и сознательно вспомните три позитивных момента этого дня. Уделите им такое же внимание, как и промаху. Этот простой приём способен перенастроить фокус внимания и восстановить баланс. Попробуйте ▾ 📱 Telegram | ◈ Max