Ваша практика на сегодня
Ваша практика на сегодня В предыдущем посте мы говорили о том, как дыхание отражает состояние тела - куда идёт вдох, свободна ли диафрагма, где дыхание "застревает". Сегодня - простая практика, которая помогает это состояние изменить. Всего 5 минут с ароматической поддержкой, чтобы замедлиться и настроиться на день. 🌿Смесь «Глубокое дыхание» 3 💧сандаловое дерево 2 💧грейпфрут 2 💧бергамот 2 💧лайм Добавьте смесь в диффузор или нанесите на аромакулон и на несколько минут сосредоточьтесь на дыхании. Вдох - спокойно и без усилия. Выдох - чуть длиннее вдоха. Чтобы не считать секунды и не отвлекаться, можно использовать метроном дыхания - приложение, которое задаёт ритм вдоха и выдоха. Попробуйте сделать такую практику частью утреннего ритуала. Иногда несколько осознанных минут - это уже способ по-другому начать день. И с нетерпением ждём ВСЕХ на закрытом вебинаре Полины Майзель «Пока тело говорит шепотом» - где глубже поговорим о сигналах тела, которые стоит научиться замечать. 📆 Дата: 9 сентября в 18:00 MSK | ISR | LVA | UKR Успейте забронировать место! Регистрация на вебинар ПО ССЫЛКЕ