Когда сел на ПП и внезапно начал подозревать картошку во всех грехах 😅
Когда сел на ПП и внезапно начал подозревать картошку во всех грехах 😅 Но хорошая новость: нутрициология — это не про полный запрет всего вкусного. Не нужно навсегда прощаться с картошкой, пастой, десертами и жить на листе салата с чувством вины. Смысл в другом: понять, как продукт приготовлен, сколько его в рационе и с чем вы его едите. 🥔 Например, картошка сама по себе не враг. В ней есть калий, витамин C, витамин B6 и клетчатка, особенно если готовить с кожурой. А вот фритюр, много масла, соль и сладкий соус легко превращают нормальный продукт в калорийную бомбу. Хотите картошку фри, но без тяжести? 🍟 Попробуйте домашний вариант: — нарежьте картофель дольками — добавьте 1–2 ч. л. масла — паприку, чеснок, немного соли — запекайте в духовке при 200°C до румяной корочки — вместо кетчупа сделайте соус из греческого йогурта, зелени и чеснока Получится хрустяще, вкусно и гораздо спокойнее для рациона. _______________________________ 👉🏻 Бесплатные уроки по нутрициологии: https://edpro.pw/kev 👉🏻 Наши программы: https://edpro.pw/kew 👉🏻 Онлайн-конференция «Здоровье всей семьи» с профессором Владимиром Дадали: https://edpro.pw/kex 👉🏻 Онлайн-конференция «Старт в нутрициологии» с Туттой Ларсен и Сергеем Вяловым: https://edpro.pw/key 👉🏻 Бесплатные мероприятия и материалы от EDPRO: https://edpro.pw/kez