Ребёнок ест только макароны и наггетсы? Дело не в характере — дело в том, как устроен в...
Ребёнок ест только макароны и наггетсы? Дело не в характере — дело в том, как устроен ваш стол 🥗 Большинство родителей фокусируются на том, что ест ребёнок. А работает в первую очередь то, как организован процесс. ✨ 6 принципов, которые действительно работают 🌟 Разделение ответственности Родитель решает что, когда и где. Ребёнок — есть ли и сколько. Это снимает войну за столом и сохраняет способность слышать голод и насыщение. 🌟 Не заставлять доедать Давление даёт обратный эффект: продукт связывается с неприятным, а умение останавливаться по сытости притупляется. Та самая привычка «доедать через не могу», с которой взрослые потом годами разбираются. 🌟 Еда — не награда и не наказание «Съешь брокколи — получишь конфету» делает брокколи повинностью, а конфету — призом. Статус сладкого только растёт. 🌟 Новый продукт предлагать много раз Детям нужно в среднем 8–15 знакомств с продуктом. Один отказ ≠ «он это не ест». 🌟 Личный пример сильнее слов Дети копируют, а не слушают. Едят ли овощи взрослые за столом — от этого напрямую зависит, что будет есть ребёнок. 🌟 Вовлекать в процесс Выбрать в магазине, помыть, порезать, накрыть на стол. То, во что ребёнок вложился, он пробует охотнее. ⚠️ О чём забывают чаще всего — Вода. Дети пьют мало, едят много углеводов и мало овощей — прямой путь к запорам. Кстати, именно поэтому бабушки так настаивали на супе: это был способ «залить» в ребёнка жидкость. — Постепенность. Не меняйте всё сразу. Сначала режим и питьё, потом добавляем что-то одно — белок, жир или клетчатку. Цель — не идеальный рацион к понедельнику. Цель — спокойные отношения с едой на всю жизнь. Где разобраться глубже ⤵ Детское и семейное здоровье — центральная тема бесплатной онлайн-конференции «Здоровье всей семьи» от Академии EDPRO. Про детей и семью: 🗣 Анна Читанава (врач-биохимик, автор книги «БИОХАКИНГ: Дети») — «Аллергия у детей: профилактика и лечение» 🗣 Диана Шаронова (микробиолог, нутригенетик) — «Подключаем кишечник: как работать с кожными патологиями у детей?» 🗣 Ольга Лисенкова (невролог, автор книги «Всё об анализах») — «Как выявить дефициты и болезни. Комплексный чекап для всей семьи» 🗣 Елена Желянина — «Здоровые дети и мама: восстановление после родов» Специальный гость — Владимир Дадали, доктор химических наук, профессор, академик, завкафедрой биохимии СПбГМА им. И. И. Мечникова. Тема: «Фактор выживания человечества: как отказаться от антибиотиков?» Участие бесплатное. Тариф 990 ₽ добавляет записи эфиров, презентации и сертификат — и эти 990 ₽ зачисляются на бонусный счёт для программ Академии. 🔗 Регистрация: https://edpro.pw/n4w