Спина превратилась в дерево! — 21 августа 2026 г. в 07:35:17.260
Спина превратилась в дерево! Любая долгая дорога и тело деревенеет. Если вы следите за моей историей о поступлении на PhD программу в США, то знаете, что в моей жизни сейчас много перелетов, переездов и долгого сидения в дороге. Иначе ни виза сама себя не сделает, ни документы не появятся из ниоткуда. Но, как я особенно сейчас поняла, телу не очень нравится вся эта движуха. Часы в одном положении, мало движения, чемоданы, ручная кладь, напряжение во время дороги - и вот уже после приземления хочется из креветки превратиться в человека, разогнуть спину и покрутить плечами . Поэтому перед долгой поездкой и после я стараюсь дать телу немного движения. Собрала для вас самые простые упражнения, которые можно выполнять перед или после поездки. Они помогут размяться, уменьшить напряжение, скованность и вернуть телу комфорт и свободу движений. Листайте карусель и повторяйте за мной. А как переносите долгие переезды или перелеты?