🔥 4 дефицита, которые тормозят восстановление кожи — 27 июня 2026 г. в 13:25:17.485
🔥 4 дефицита, которые тормозят восстановление кожи И почему «витамины в норме» — обманчиво На этой неделе мы разобрали копрограмму, ОАК, УЗИ желчного. ❤️Сегодня — последняя тема. Дефициты. Это то, что чаще всего пропускают. Мама слышит «витамины в норме» — и успокаивается. А кожа всё не восстанавливается. Потому что норма в бланке и оптимум для восстановления — разные цифры. 🔬 4 дефицита, которые держат кожу в обострении: 🔻Витамин D. В бланке «норма» — от 30. А для ребёнка с АД оптимум — 60–80. Между 30 и 60 — огромная разница: при 30 иммунитет уже работает плохо, кожа воспаляется легче 🔻Железо / ферритин. Ферритин 20 — формально норма. Но это скрытый железодефицит. А он напрямую связан с зудом и плохим сном. Ребёнок чешется ночью — иногда дело именно в железе 🔻Цинк. Главный минерал для восстановления кожного барьера. При его нехватке ранки и расчёсы заживают медленно, кожа остаётся тонкой и уязвимой 🔻Омега-3. Снижает воспаление и укрепляет кожный барьер. Её индекс даже не делают в обычной поликлинике — а при АД это критичный показатель ❤️ И вот что важно. Даже если вы даёте все эти витамины — они могут не работать. Потому что усвоение зависит от ЖКТ. Если нарушен желчеотток (вчерашняя тема), если воспалена слизистая — витамины проходят мимо. Вы покупаете, даёте, тратите деньги — а дефицит не закрывается. Вот почему дефициты — это 4-й шаг в маршруте восстановления. Не первый. Сначала нужно разобрать причину, найти триггер, восстановить ЖКТ — и только потом дефициты начнут реально закрываться. Это часть той самой системы. Нужна система из 5 последовательных шагов восстановления, потому что только так закрывается весь круг причин, который годами поддерживает обострения. Послушайте подкаст — там разбираю каждый дефицит подробнее. А завтра — соберу все анализы недели в один готовый чек-лист, с которым можно идти в лабораторию. Будьте на связи, мои хорошие.