ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ХРУСТИТ
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ХРУСТИТ (МОЙ НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОТОКОЛ) Даже если боли нет, хруст — это просьба сустава о поддержке. Мы можем улучшить качество "смазки" и эластичность связок изнутри: 1️⃣ Водный баланс — это база! Синовиальная жидкость на 80% состоит из воды. Если вы пьете мало чистой воды, суставная смазка становится густой и вязкой. Начните день со стакана теплой воды, как мы обсуждали ранее. 2️⃣ Костный бульон (холодец), жирная рыба, льняное масло. 3️⃣ Орехи, гречка, зелень, киви, болгарский перец, лимон. Мы в МАХ Телеграм ВКонтакте https://artsalus.ru/firstcons
125 просмотров