Мне можно присылать вопросы:
Мне можно присылать вопросы: ncpsiholog@mail.ru Вопрос:" Здравствуйте, как научиться отдыхать?))))))) Не могу в выходные час полежать, что то делаю, на себя злюсь если мало делаю." Ответ: это паттерн (модель поведения), причем деструктивный паттерн, от него страдает не только человек, но и его близкие, так как они тоже не могут потом без чувства вины полежать в свой выходной. "Свободное время всегда должно быть чем-то оправдано". В детстве занятость могла быть укрытием, то есть пока маленькая вы стирали, мыли посуду, полы, к вам было меньше вопросов: не вызываете раздражения, нет вопросов, можно сбежать от некомфортной обстановки в семье. Потом девочка вырастает, становится женщиной, отдых проходит под наблюдением, мы продолжаем оправдываться за право отдохнуть и полежать, особенно, если в детстве было правило: уборка , а потом -подружки и развлечения. Занятость позволяет не смотреть слишком близко на собственную жизнь. В тишине мы можем обнаружить злость на мужа, с которым давно только говорим о быте, отвращение к работе, обиду на близких. Без терапии решение такое: сначала час разрешать себе ничего не делать, потом увеличивать через месяц до 2ух часов. Смотрите на реакции нервной системы, так как она из состояния вечного возбуждения в нормальном быстро начнет себя чувствовать некомфортно. #аккуратнаяпсихология #вопросответ