Японский секрет долголетия — в тарелке? 🍣 — 20 августа 2026 г. в 01:40:01.029
Японский секрет долголетия — в тарелке? 🍣 В Кавалерово участники клубов «Активного долголетия» впервые попробовали себя в роли суши-мастеров — на кулинарном мастер-классе учились готовить роллы и заодно говорили о питании. А тут есть над чем задуматься. Япония славится высокой продолжительностью жизни: по данным ВОЗ, она составляет около 84,5 года. Жители страны восходящего солнца и правда знают толк в балансе, а здоровый рацион как раз строится на разнообразии, умеренности и балансе. На встрече обсудили несколько полезных принципов: ➡️ рыба как источник белка; ➡️ омега-3 для поддержки сердца и мозга; ➡️ овощи, авокадо и другие источники клетчатки для пищеварения; ➡️ нори (морская капуста) — источник йода. Получается, ролл может быть не только вкусным обедом, но и поводом поговорить о том, что каждый день оказывается на нашей тарелке.