🍂 Осень для ума, тела и души
🍂 Осень для ума, тела и души В Партизанске участники «Активного долголетия» находят разные способы поддерживать себя в тонусе — и душевном, и физическом! СОВЕТ 1️⃣ Прислушаться к себе На встрече с психологом участницы клуба познакомились с соматическим подходом Питера Левина, учились замечать сигналы тела и выражать свои ощущения через рисунок. СОВЕТ 2️⃣ Почувствовать осень на английском В клубе 50+ English вспоминали красоту Приморья, разучивали стихотворение об осени на английском языке, а после поэтической части устроили бодрую тренировку в стиле Табата. Если вам интересно, как проходят тренировки в стиле Табата: • 20 секунд — делаете упражнение на максимуме сил. • 10 секунд — полный отдых. • 8 повторений — этот цикл повторяется без остановки. А что выбрали бы вы? 👍🏻 — встречу с психологом и творческую практику ❤️ — английский, осеннюю поэзию и зарядку