СД 2 типа - конечный путь . Далее -ничего не поможет . — 11 июня 2026 г. в 13:25:06.944
СД 2 типа - конечный путь . Далее -ничего не поможет . ❗️Чем раньше мы начнем менять диету и образ жизни 👉🏻тем больше шансов сделать процесс обратимым . На ранних этапах СД 2 типа может быть обратим . Если уже был инсульт на фоне ГБ или развилась катаракта - изменить это мы не сможем . ❓А что за секретный метод поможет устранить ИР и СД на ранних этапах ? Причем , бесплатный ? ❗️Качественный полноценный СОН. Адекватный уровень МЕЛАТОНИНА эффективно снижает уровень инсулина и «лечит» инсулинорезистентность. Мелатонин - гормон сна . Вырабатывается в «золотые часы» сна - с 22.00 до 04.00. В это время надо спать . Чем раньше вы засыпаете 👉🏻тем выше естественная выработка мелатонина . Иногда врачи назначают препараты мелатонина. Мелатонин вырабатывается в глубокую фазу сна - это первая половина ночи до 04.00. Очень важно спать в темном помещении ( блэкаут-шторы). Если в комнате, где спит человек , эпизодически включать свет , даже если он не проснулся , это приводит к резкому снижение уровня мелатонина. В комнате, где вы спите , не должен работать ночник и даже мигающая зарядка для телефона. Если вы проснулись , чтобы пойти в туалет - НЕ ВКЛЮЧАЙТЕ СВЕТ. Иначе мелатонин упадет до нуля . Если нужна подсветка , чтобы добраться то туалета, свечение должно быть не голубым , а оранжевым или желтым . Именно голубой свет УБИВАЕТ МЕЛАТОНИН. В комнате должно быть тихо , прохладно, постель должна быть удобна . Врач может назначить добавки аминокислоты Триптофана, которая участвует в синтезе собственного мелатонина . Мясо индейки , например , богато Триптофаном. Триптофан превращается в 5- HTP, а последний в Мелатонин . Добавки с Мелатонином из аптеки нельзя принимать больше месяца . Поэтому ешьте индейку и крепко спите в первой половине ночи в прохладном темном помещении .