📌Скачет вес? Вот реальные причины, которые стоит проверить
📌Скачет вес? Вот реальные причины, которые стоит проверить 1. Сниженная чувствительность к инсулину Организм начинает вырабатывать больше инсулина, а он блокирует расщепление жира. При этом можно есть мало, а вес все равно будет ползти вверх. 2. Низкий уровень гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 управляют скоростью метаболизма. Если их недостаточно, организм тратит на 200-400 калорий в день меньше, чем если бы эти гормоны были в норме. Дополнительно к этому получаем усталость, зябкость и запоры – это частые спутники гипотиреоза. 3. Хроническое недосыпание При нехватке сна вырабатывается гормон стресса, кортизол. Уменьшается синтез гормона сытости лептина и увеличивается производство гормона голода, грелина. В результате вас тянет на углеводы, а чувство насыщения приходит позже, чем пора остановиться. 4. Дефицит витамина D и железа Без них мышцы не усваивают глюкозу эффективно. Снижается физическая активность. Падает скорость обмена веществ. Набирается вес. 5. Прием некоторых лекарств Антидепрессанты, бета-блокаторы, гормональные контрацептивы могут быть причиной набора веса. Проверьте инструкции или спросите врача. ✅Чтобы понять, в чем причина в вашем случае, – сдайте анализы: инсулин, гликированный гемоглобин, ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, ферритин, витамин D. Тогда будет понятно, как действовать дальше.