📌Память и инсулин: как гормон влияет на когнитивные функции
📌Память и инсулин: как гормон влияет на когнитивные функции Инсулин известен как регулятор сахара в крови, но он также выполняет роль нейромодулятора в головном мозге. Этот гормон участвует в формировании синапсов, то есть связей между нейронами, от которых напрямую зависит способность запоминать и усваивать новую информацию. • При нарушении чувствительности клеток мозга к инсулину ухудшается передача сигналов между отделами, отвечающими за память. • Снижается выработка нейротрансмиттеров, замедляется реакция, информация перестает фиксироваться в долговременных хранилищах. • Хронически высокий уровень глюкозы в крови повреждает мелкие сосуды, питающие мозг, и запускает окислительный стресс в нейронах. Это одна из причин, почему люди с устойчиво высоким сахаром имеют более высокий риск когнитивных нарушений. ✅Что делать? Поддерживать чувствительность к инсулину помогают физическая активность и питание с большим количеством овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов, а также контроль веса и уровня сахара. Мозг не работает изолированно от обмена веществ. Здоровый метаболизм напрямую влияет на ясность ума.