💁🏻♂️ Pro событие и pro метаболизм 🧫⚖️ — 28 июля 2026 г. в 05:46:14.001
💁🏻♂️ Pro событие и pro метаболизм 🧫⚖️ 💁🏻♂️ Неделя профилактики заболеваний печени: печень страдает не только от вирусов ‼️ 💁🏻♂️ Продолжаем тему. Кроме вирусных гепатитов, есть ещё одна массовая проблема — неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Сегодня она встречается у каждого третьего взрослого в мире и тесно связана с избыточным весом, сахарным диабетом и неправильным питанием. 🙋🏻♂️ Что такое НАЖБП? Это накопление жира в клетках печени, не связанное с алкоголем. На ранних стадиях она обратима, но если не принять меры, может перейти в фиброз, цирроз и даже рак печени. 🙋🏻♂️ Кто в группе риска? · Люди с избыточной массой тела (ИМТ > 25). · Пациенты с диабетом 2 типа или преддиабетом. · Те, кто употребляет много сладкого, фастфуда и рафинированных продуктов. · Люди с повышенным холестерином и триглицеридами. 🙋🏻♂️ Как защитить печень? · Снижение веса на 5–10% уже значительно уменьшает жировую нагрузку на печень. · Минимум сахара и простых углеводов — исключите сладкие напитки, выпечку, белый хлеб. · Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. · Правильные жиры — оливковое масло, рыба, орехи вместо трансжиров. 🙋🏻♂️ Диагностика НАЖБП часто выявляется случайно при УЗИ или по повышению ферментов печени (АЛТ, АСТ) в биохимическом анализе. Если у вас есть факторы риска — обязательно проверьтесь. 💁🏻♂️ Печень умеет восстанавливаться, если дать ей шанс. Начните с малого — измените питание и добавьте движение. Ваш главный фильтр скажет вам спасибо ❤️ 🤝 Берегите себя, заботьтесь о своём здоровье и здоровье близких🫶🙂