5. Исключите употребление антибиотиков без назначения врача! Это то, что уничтожает ваш... — 6 июля 2026 г. в 05:47:39.441
5. Исключите употребление антибиотиков без назначения врача! Это то, что уничтожает ваш собственный иммунитет. Доверяйте свое лечение профессионалам, под контролем инструментальных и лабораторных показателей. Еще несколько простых советов по укреплению иммунитета 1. При болезни не сбивайте температуру тела, если она не превышает 38° С - нужно давать иммунитету возможность бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет. 2. Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья. Когда мы движемся, кровообращение улучшается во всех органах, а значит, улучшается питание и поглощение кислорода всеми клетками, в том числе, и клетками иммунной системы. Они циркулируют по телу быстрее, тем самым улучшаются поиск и устранение возбудителя заболевания в организме. 3. Чаще смейтесь - смех продлевает жизнь! Выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода, во время активации мышц, участвующих в смехе, то есть, это помощь иммунитету. 4. Сон – важная часть жизни, это период восстановления организма. Не уменьшайте количество часов для сна (не менее 7-8 часов), позаботьтесь о качестве (удобстве), по возможности, исключите ночную физическую и умственную активность. 5. Курение, наркотики и алкоголь – враги иммунитета, их исключаем обязательно!