Хроники спортивного самосовершенствования. — 27 июля 2026 г. в 07:34:45.250
Хроники спортивного самосовершенствования. Доброе утро, друзья! Сегодня 27 июля 2026 года. Уже 57-й день подряд занимаюсь спортивным оздоровлением этим летом. Всё идёт по нарастающей, и я уверен, что достигну высоких результатов. Два выходных дня из-за плохой погоды и разных обстоятельств не позволили мне поддерживать высокий уровень физических нагрузок. Я чувствовал сильную усталость, был дождь, ходил на базар, таскал воду и тренировался. В результате за два дня я прошёл только 20+ километров. Сегодня утром я легко и быстро преодолел 10 километров скандинавским шагом за 1 час 38 минут со скоростью 6+ км/ч. Настроение отличное, и я чувствую себя хорошо. За июль я прошёл почти 370 километров, сделал 468 тысяч шагов и потратил 71 час, израсходовав около 22 тысяч ккал. Не так много осталось, чтобы преодолеть рубеж в 400 километров или сделать 500 тысяч шагов за месяц. Это отличная мотивация. В здоровом теле — здоровый дух! #Дневник_оздоровления