Дневник Александра Малькова
Дневник Александра Малькова 7 октября 2026 года, среда Аналитика спортивного самооздоровления Всем физкульт привет! Всё получается как нельзя лучше, если есть цель, задачи и план.. 2 апреля 2025 года мне сделали операцию по замене тазобедренного сустава. К этому времени моя нога была в таком плачевном состоянии, что я уже не мог нормально ходить, не то что заниматься спортом. С Божьей помощью, благодаря чудесным врачам и особенно травматологу-ортопеду Роману Бондаренко из Донецка (ДНР), на следующий же день после операции я уже мог ходить здоровой ногой. Перед операцией я прошел тщательное обследование, по результатам которого был составлен план операции и послеоперационного восстановления. Я добавил в него комплексы упражнений для самооздоровления. Следуя этому плану, я начал новый этап спортивного самооздоровления. Уже в начале июня 2025 года я освоил технику скандинавской ходьбы и достиг в ней таких успехов, что превосходил лучшие показатели своей возрастной группы по ГТО. Однако летом этого года, при максимальных физических нагрузках, я заметил резкое снижение артериального давления. Учитывая прием медицинских препаратов, которые я давно принимаю и которые помогают мне поддерживать нормальное давление и метаболизм, это стало проблемой. Тогда я решил заняться исследованиями того, что я делаю, и результатов этих занятий. Время было подходящее. За полтора года нового способа спортивного оздоровления я постоянно улучшал результаты в километрах и скорости. Пришло время осенью снизить темп и дальность тренировок, а также пройти комплексное обследование. Два дня я нахожусь на обследовании в городской больнице № 9 Донецка. До этого четыре дня я добросовестно занимался спортом в разных режимах, все контролируя и фиксируя. Моя цель — подготовить врачей к всестороннему изучению состояния моего организма, включая разные нагрузки и схемы приема лекарств. В здоровом теле - здоровый дух! #Дневник_оздоровления.