Дневник Александра Малькова
Дневник Александра Малькова 20 октября 2026 года, вторник Хроника спортивного самооздоровления День вчера был на редкость удивительным. Ожидание долгих проблем с одновременным отсутствием света, воды и газа прервали наши невероятно отличные специалисты. И это одна из тех микро-побед, без которых общей придется ждать и ждать. И вот утром, несмотря на дискомфортные проблемы, я отправился в парк на занятие и спокойно походил скандинавской ходьбой, прибавив к ней, разминке и тренажерным упражнениям «дыхательную гимнастику Стрельниковой». Днем выпало время позаниматься с внучкой — как ни странно, но жизненные проблемы создают другие возможности превращать их в позитивы. Ну а вечером дождался футбола. Это такой себе двухчасовой отрезок времени, когда общаешься с такими же увлеченными этой игрой ребятами, нагружаешься физически до предела, и возраст здесь не играет никакой роли — разве что стараешься успеть больше молодых отдохнуть. Главное здесь — максимальный эмоциональный всплеск и полное отвлечение от мирских проблем. Итого: за день отработал 17+ км, затратив на всё про всё 1010 ккал, 21 657 «шагов», 3 часа 21 минуту «чистого времени» занятий. Всем хорошего дня! #Дневник_оздоровления.