Дневник Александра Малькова
Дневник Александра Малькова 21 октября 2026 года, среда Хроника спортивного самооздоровления Доброе утро и физкульт привет! Я снова в режиме утренних занятий самооздоровлением. Несмотря на осенний дождь, я отправился на утреннее занятие скандинавским шагом. Шел легко и быстро — и в этом главный стимул моего ветеранского спортивного пути. Результаты меня радуют: я прошел 6,2 км за 62 минуты 48 секунд, средняя скорость составила 5,92 км/ч. Контроль показал хорошую спортивную форму: давление снизилось, а пульс слегка повысился — с 130/90 (50) до 115/75 (60). Также я потерял 0,6 кг — отличный результат для утренних занятий. Эти показатели мотивируют меня продолжать заниматься спортивным оздоровлением. Всем отличного дня! #Дневник_оздоровления.