⏳Практика «Снять контроль за 3 минуты» — 16 мая 2026 г. в 06:56:00.621
⏳Практика «Снять контроль за 3 минуты» 1. Скажите: «Я сейчас контролирую [ситуацию/человека/процесс]». Без оценки, просто факт. 2. Назовите самый страшный сценарий: «Что будет, если я перестану это контролировать прямо сейчас?». 3. Это реальная угроза или старая программа? Если старая - мысленно представьте как она выглядит, поблагодарите её за заботу и отпустите, пусть уходит. 4. На вдохе скажите: «Я выбираю доверие». На выдохе - «Я отпускаю контроль». Повторите, соединив большой и указательный пальцы. 5. Сделайте одно маленькое дело, не контролируя процесс. Попробуйте сегодня в одной небольшой зоне и напишите в комментариях, что изменилось ⤵️
117 просмотров