С годами метаболизм переходит в режим энергосбережения. — 20 августа 2026 г. в 10:09:33.289
С годами метаболизм переходит в режим энергосбережения. То, что в 20 лет организм прощал и «сжигал» за ночь, после 35 он начинает панически сохранять — воду, гликоген, каждую крошку натрия. Плохой сон сбивает кортизол, алкоголь бьет по печени, а избыток соли меняет водно-солевой баланс. Да, тренированное тело с хорошей мышечной массой всё еще способно быстро утилизировать излишки, но фильтры уже работают не на полную мощность: почки фильтруют медленнее, сосуды теряют эластичность, лимфатическая система притормаживает. В итоге даже бокал вина ( алкоголя) или бессонная ночь оставляют след на лице и тяжесть в ногах, потому что возрастная биохимия больше не верит в ваш аванс выносливости и переводит систему в режим жесткой экономии ресурсов. А что творится у людей после 35, которые не тренируются и сбои в питании каждый день 🫣 а не только в отпуске