Вот пример … ноги и ягодицы НЕ готовы были к такому весу. Ноги дрожат, колени не стабил...
Вот пример … ноги и ягодицы НЕ готовы были к такому весу. Ноги дрожат, колени не стабильны. ‼️Корпус опущен сильно, она легла на ноги уже 🫣 ‼️Подстраховки нет (нужен рядом человек/тренер, кто сможет подстраховать если что) ‼️Пыталась уже помочь руками себе 🫣 и «сломалась» ( звук в конце) Лучше за большим весом тогда идти на тренажер «жим ногами лежа» или «гакк-присед», если вы не сможете поднять , то хоть вес НЕ сломает вас.
1 158 просмотров