#рефлексия — 28 мая 2026 г. в 07:52:57.181
#рефлексия У нас каждый четверг проходит баня. Переодически её посещаю. У нас большая компания, приходит по ощущениям человек пятнадцать. В бане вместительна парилка, и мы все вместе заходим на пар. Уже много раз были обсуждения по поводу того, чтобы при парении никто не разговаривал. Для того, чтобы можно было фокусироваться именно на паре и на удовольствии, которое дарит баня. Очередной заход в парилку. Ребята, которые взяли на себя функцию парильщиков, подают воду на горячие камни, размахивают веерами. Я сижу, наслаждаюсь паром, но слышу, что вокруг идёт несколько громких диалогов. Я при этом испытываю чувство злости. Для меня чувства это факт, на который я опираюсь. Любое негативное чувство с моей точки зрения — это чувство унижения, пропущенное через призму души. Чувство унижения возникает в том случае, если я унизительно проявляюсь или унизительно проявляются по отношению ко мне. По достоинству оцениваю ситуацию, направив на неё внимание: а сейчас я унизительно проявляюсь или унизительно проявляются по отношению ко мне, а я в ответ не проявляюсь достойно? Сейчас ситуация такая: по отношению ко мне проявляется унизительно, я при этом унижаюсь, потому что проявиться достойно в этой ситуации — это попросить помолчать во время парения. Испытываю страх, всё тело сжалось, голова накидывает мысли: подумают, что мне больше всех надо; скажут, что это мы должны молчать? Скажут, что ты лезешь? Скажут, не твоё дело, будем дальше разговаривать. Опираюсь на чувство собственного достоинства. А чтобы на него опереться, нужно принять ответственность, быть готовым реагировать на любые проявления в ответ на моё. Я говорю: «Товарищи, давайте помолчим, по достоинству оценим пар». Люди перестают разговаривать, мы заканчиваем парение. В моём текущем понимании трансформация проявлений личности происходит в тот момент, когда я в отношениях делюсь своими чувствами, которые у меня возникают в ответ на определённые проявления по отношению ко мне. Чувства — это объективные переживания. Любое негативное чувство неприятно: чувство злости, раздражения, скуки, гнева и так далее. Я раньше не идентифицировал свои чувства, потому что не направлял на них внимание. Идентифицировал только яркие чувства: боль, голод, гнев. В отношениях, когда человек знает, что его проявление вызывает во мне негативные чувства, он либо считается с этими чувствами и тогда трансформирует проявления личности и проявляется более достойно, а не унизительно, я тогда больше не испытываю этих чувств в отношениях. Это двусторонняя дорога. Я тоже готов принять обратную связь по поводу того, что мои проявления вызывают чувство унижения, а следовательно у него какие-то негативные чувства, и я готов изменить свои проявления на более достойные. Я хочу проявляться в мир достойно во всех проявлениях, поэтому для меня это ценнейшая обратная связь в отношениях. Понимаю, что я в парилке попросил тишины, но не поделился чувствами, и тогда это разовый эффект. Поделившись своими чувствами, которые я испытываю в этот момент времени, я могу получить долгосрочный эффект в проявлениях людей, которые находятся со мной рядом. Достойно проявиться в этой ситуации — это рассказать о своих чувствах. Это страшно. Решаю собрать всех за общим столом и поделиться своими чувствами. Испытываю страх. Фактически сейчас, мне надо будет сесть за стол, «снять свою броню», и рассказать, что я чувствую. Голова накидывает мысли: что если скажут «да какая разница нам до твоих чувств, засунь свои чувства подальше, нам плевать» и так далее. Опираясь на чувство собственного достоинства, подхожу и прошу ребят присесть за стол. Все сели, говорю: «Разговоры в парилке вызывают во мне чувство злости. Мы договаривались не разговаривать в парилке. Я испытываю злость».