#рефлексия — 23 июня 2026 г. в 07:23:40.197
#рефлексия Есть один товарищ в канале, Юлия. В общении наш разговор зашел на тему отказа от курения, и она поделилась, что несколько месяцев назад перестала курить, и у нее это не вызывает негативных чувств, это далось легко, и нет тяги. У меня очень длинная история с никотиновой зависимостью, которая тянется с детства. Я впервые попробовал сигареты в пять лет, и потом долгое время курил. В 22 года, прочитав книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», я впервые бросил, потом начались мои, как у нас в народе говорят, «качели»: когда я бросал курить, снова начинал, бросал курить, снова начинал. В 2023 году в моей жизни появился инструмент — дневник принятых решений, и с помощью него я бросил курить и не курил два года. Для меня это был абсолютный рекорд за мою курящую жизнь. Но бросив с помощью этого способа я всё равно страдал по сигаретам, мне хотелось курить, я испытывал тягу, и для меня это была практически ежедневная борьба. Когда Юлия сказала, что ей удалось отказаться от сигарет легко, без страданий, без негативных чувств, первая реакция, которую я испытал, — это чувство раздражения, что у нее так получается. Голова: «она-то, понятно, курит меньше, или она не столько, как я, курила, или у нее не такие ситуации, а вот у меня — это другое дело». Это первое. Второе — из-за того, что я же столько здесь прошел, столько изучил в этой теме, а вот она взяла, бросила, и ей легко это удалось. Как только я испытал чувство раздражения, оценил ситуацию по достоинству. Раздражение— это следствие унижения. Унижение появляется, когда кто-то ко мне унизительно проявляется или я проявляюсь унизительно. В данном случае я проявился унизительно, по достоинству не оценив Юлию. А если бы я по достоинству оценил ее слова, что это далось легко, то послушал бы ее, как это произошло. В этот момент я оценил её по достоинству и начал задавать вопросы: а как, она не страдает, а как у нее это получилось? И как только я оценил по достоинству и начал задавать вопросы и слушать ответы, не оценивая их, воспринимая это как правду, я смог сделать следующий шаг. На следующем шаге я испытал чувство страха, что мне надо будет отказаться от сигарет и я буду страдать. Поделился с Юлией своим страхом. Дальше она мне предложила дать номер телефона наставника, который помог ей бросить. Она прислала мне этот номер — номер Владислава. Я ему позвонил, и когда он мне начал рассказывать о том, какие принципы лежат в основе той методики, с помощью которой бросил он и с помощью которой бросила Юлия, я периодически ловил себя на чувстве гордыни. Я вставал выше: я такой «прокаченный» в этой теме, я уже там, это все проходил, я это уже все знаю — были такие мысли. Так же хотелось из этого чувства начать рассказывать о своём опыте. Но в этот момент времени я понимаю, что испытываю гордыню — это негативное чувство. Откуда оно возникает? Я оцениваю по достоинству себя, что у меня такой опыт в бросании курить, и не оцениваю по достоинству Владислава, когда он мне рассказывает об этой методике. Но если посмотреть на факт моего проявления: я сегодня курю, а он не курит, и он не испытывает негативных чувств, а я испытываю постоянно негативные чувства в отношении этого. И поэтому то, как я чувствую и что я думаю в отношениях с сигаретами и в отношениях с самим собой, — это то, что меня приводит к тому результату, что я курю. А он думает и чувствует по-другому, и его это приводит к тому, что он не курит. И единственный способ мне получить эту реальность — это по достоинству оценить его и слушать каждое его слово. Если непонятно или не получается задавать вопросы. Я оцениваю по достоинству человека. И только когда я оцениваю его по достоинству, я могу попасть в ту реальность, в которой находится он.