Когда вы в последний раз просыпались без будильника и чувствовали себя полностью отдохн...
Когда вы в последний раз просыпались без будильника и чувствовали себя полностью отдохнувшим? Если не можете вспомнить — это не норма. Мы привыкли жить в состоянии недосыпа, забыв, что такое настоящая энергия. Пора разобраться, что именно мы ломаем в своем организме каждую ночь. Сегодня поговорим о том, как нейрофизиология сна связывает циркадные ритмы, мелатонин и кортизол с нашей тревожностью, работоспособностью и скоростью старения. Разберем, как правильно спать, во сколько ложиться и как работают фазы сна. Смотрите новый выпуск: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
11 433 просмотров