АЛЁНА ИГОРЕВНА | ЯэтоG: Женская энергия и здоровье. Тазовое дно в тонусе, восстановление после родов, возвращение ресурса
Здоровье · 9 июля 2026 г.
Девочки, я знаю, что у многих из вас есть желание улучшить фигуру 🤍 — 9 июля 2026 г. в 07:27:52.958
Девочки, я знаю, что у многих из вас есть желание улучшить фигуру 🤍 Подтянуть тело. Укрепить спину. Сделать ягодицы красивее. Почувствовать лёгкость в ногах и минус цифры на весах. И Я ЗНАЮ, как это сделать🔥😍 Именно поэтому я создала новый большой фитнес-курс ЯЭТОG: ТЕЛО МЕЧТЫ, в котором будет 2 направления. 1. Бережное направление на 2 месяца Это блок для тех, кто родил, у кого есть диастаз, опущение, слабое тазовое дно или ощущение, что тело пока не готово к активным нагрузкам. Здесь мы будем работать мягко и грамотно: через дыхание, глубокие мышцы живота, тазовое дно, осанку, центр тела и постепенное включение мышц. Это направление подойдёт тем, кому важно начать безопасно, без давления на себя и без страха навредить. 2. Основное фитнес-направление на 3 месяца Это блок для здоровых девочек, которые уже готовы тренироваться активнее и хотят улучшить фигуру. В каждом месяце будет по 12 тренировок. Тренировки будут с гантелями, фитнес-резинками и собственным весом. Мы будем работать над: ✨ спиной; ✨ осанкой; ✨ ягодицами; ✨ ногами; ✨ прессом; ✨ тонусом всего тела; ✨ выносливостью; ✨ красивыми линиями фигуры. Плюс в курс будут входить кардио-тренировки — для активности, тонуса ног, лимфотока, кровообращения и ощущения лёгкости в теле. Также внутри курса будут отдельные дополнительные блоки: ✨ 12 тренировок на спину с гантелями для красивой осанки, сильной спины, раскрытого грудного отдела и ощущения собранного тела. ✨ 8 тренировок “Орех на грех” ягодицы с фитнес-резинками и гантелями — работаем над формой, округлостью и красивым включением попы. ✨ 8 тренировок “Кайфушка” растяжка и умный фитнес — для гибкости, мобильности, лёгкости в теле, снятия зажимов и красивого движения. ✨ 8 кардио-тренировок при целлюлитных ногах для тонуса ног, улучшения кровообращения, лимфотока, активности и ощущения лёгкости. ✨ тренировки на пресс с пилатес-мячом где мы не просто “качаем живот”, а грамотно работаем с центром тела, дыханием, кором и глубокими мышцами. ✨ 2 меню питания (Разные варианты завтраков, обедов и ужинов с подсчитанным БЖУ) чтобы вам было проще выстроить рацион, не усложнять себе жизнь и понимать, что есть для результата. То есть это не просто набор тренировок. Это большая система, где каждая сможет выбрать подходящий для себя путь: либо начать бережно после родов, при диастазе или опущении, либо зайти в активный фитнес-блок. 💰Тк я только запускаю курс, то будет АКЦИЯ 2 формата участия: Самостоятельный формат — 6 900 ₽ вместо 10900 Вы получаете доступ ко всем тренировкам, меню и занимаетесь в удобном для себя темпе. Формат с обратной связью — 9 900 ₽ вместо 14900 Вы получаете доступ ко всем материалам + будете добавлены в чат участниц. В чате будет поддержка, мотивация и движение. Да, каждая может начинать в разное время, но мы всё равно сможем поддерживать друг друга, делиться результатами и устраивать мини-челленджи: 10 000 шагов в день, неделя без пропусков, челлендж на воду, питание, растяжку или регулярные тренировки. Это очень помогает не сливаться и не оставаться одной с мыслью: “начну потом”. Сейчас курс можно приобрести по стартовой цене: Самостоятельный формат — 6 900 ₽ С обратной связью — 9 900 ₽ ❗️С 20 июля цена будет повышена: Самостоятельный формат — 10 900 ₽ С обратной связью — 14 900 ₽ Наполненность курса получилась действительно потрясающая. Здесь есть и бережное восстановление, и полноценный фитнес и работа с питанием, и мотивация, и поддержка. Если вы давно хотели заняться телом, но не знали, с чего начать — сейчас самое время присоединиться по стартовой цене. Доступ к курсу на 1год, платформа Гет Курс Чтобы приобрести супер курс — напишите мне в личные сообщения "ТЕЛО МЕЧТЫ" 🤍 Писать сюда 👉🏽 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLquzaKwnYuPP-uREulykNsjeEvO5IWstFlb52c4s6Ukyw1zb0