БОЛЬНО КИСТИ — 24 марта 2026 г. в 06:47:20.580
БОЛЬНО КИСТИ Планка в опоре на кисти, боковые наклоны с ладонью на полу... Большинство людей не любят такие упражнения. Но любовь приходит, поверьте :), как только корректно организуются руки от лопаток до кистей. И чудесным образом происходит замыкание всех суставов и чувствуется сила и упругость в тканях. И одно из важных знаний для организации рук - это кости предплечья. Я думаю, вы поняли, что и в планке на кисти происходит перекрест костей. Если хотите, чтобы я разобрала правильную опору в кисти, ставьте реакции👇. Сниму видео.
260 просмотров