Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
Здоровье · 19 марта 2026 г.
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ЧЕЛЮСТЬ И РАБОТАЕМ С «ШИРОКИМ» ЛИЦОМ — 19 марта 2026 г. в 15:36:08.161
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ЧЕЛЮСТЬ И РАБОТАЕМ С «ШИРОКИМ» ЛИЦОМ Делюсь рабочей техникой на расслабление жевательной мышцы (m. masseter) — нашей самой сильной мышцы в теле. Да, не удивляйтесь: она способна развивать усилие до 70 кг. Когда эта мощь превращается в хронический спазм, она начинает буквально переписывать черты вашего лица. Если вы игнорируете напряжение в этой зоне, последствия выходят далеко за пределы широкого овала лица. 🗒ЭТО: • Утренние головные боли напряжения • Нагрузка на ВНЧС — щелчки и боли • Стираемость зубов и потеря «высоты» лица • Глубокие носогубные складки и морщины марионетки • Хронические боли в шее, трапециях • Второй подбородок и брыли • Отечность лица ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВСЕГО ЭТОГО, ВЫПОЛНЯЙТЕ ТЕХНИКУ САМОПОМОЩИ 👆🏻 ✔️КАК ДЕЛАТЬ: 1. Слегка приоткройте рот, расслабьте губы. 2. Найдите плотные, болезненные участки (триггерные точки) в теле мышцы, ориентируясь на ее местоположение по видео. 3. Мягкими, глубокими, «протаивающими» движениями начинайте медленно перетирать мышцу пальцами. Работайте не по коже, а вглубь тканей. 4. Уделяйте по 2–3 минуты каждой стороне. Сразу после техники рот станет открываться легче, уйдет привычное напряжение с лица, а при регулярном выполнении вы заметите, как нижняя треть лица становится более очерченной и «худой». Делитесь ощущениями и изменениями после выполнения техники! ✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales