Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

Здоровье · 9 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА — 9 мая 2026 г. в 15:13:37.419

🔥УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА Дорогие, сердечно поздравляю вас с праздником🕊️ Лучшее что мы можем сделать в память о наших предках — это заботиться о себе, ценить жизнь и беречь здоровье🙏🏻 Техника поможет: — Расправить плечи — Убрать скованность и боль в шее — Расслабить поясницу ✅ Главное правило выполнения: вы расслабляете тело и дышите, отпуская напряжение. При этом тянетесь макушкой вверх⬆️ Можно делать каждый день по 3-5 раз на одну сторону. Отправляйте близким @dr_ales