Ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Это шавасана. Когда напряжение...
Ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Это шавасана. Когда напряжение ушло, поза готова. Глаза прикрываешь. Внимание на ощущении своего тела. В сон не уходи, в мысли не улетай. Человек учится входить в это состояние сам. Кто однажды научился плавать или ездить на велосипеде, уже не разучится. Это остаётся навсегда. Истина выше, чем гипноз. Когда просто чувствуешь своё тело, это и есть правда. #шавасана #расслабление #внимание
17 просмотров