Оказывается, железо и магний пить вместе нельзя! Как правильно принимать добавки, расск... — 21 мая 2026 г. в 10:14:47.511
Оказывается, железо и магний пить вместе нельзя! Как правильно принимать добавки, рассказали ученые из Академгородка Я сама через это прошла — покупаешь всё нужное, пьёшь исправно, а толку ноль. И начинаешь думать: «ну и зачем вообще это всё?» А потом узнаёшь, что дело не в добавках, а в том, как ты их пьёшь. Например, если пить железо с магнием, кальцием или цинком по утрам, элементы усваиваться не будут! Все дело в том, что они конкурируют за усвоение в кишечнике. Поэтому приемы добавок лучше разделять: железо пить утром натощак, а остальное — вечером после еды. Как правильно принимать эти и другие добавки рассказали учёные в канале в MAX. Разложили все по полочкам: что нельзя пить вместе, а что наоборот рекомендуют совмещать — для усиления эффекта. А еще там есть тест, который поможет подобрать нутриенты исходя из вашего состояния здоровья и запроса. Если у вас тоже когда-либо посещала мысль, что добавки не помогают — или вы в целом «плаваете» в этой теме, рекомендую подписаться и разобраться с этим вопросом раз и навсегда. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ