Можно тренироваться у лучшего тренера в мире, но каждый вечер «случайно» добирать калор... — 14 июля 2026 г. в 12:33:33.317
Можно тренироваться у лучшего тренера в мире, но каждый вечер «случайно» добирать калории печеньками к чаю, недооценивать масло в салате, жить на перекусах, недоедать белок и думать, что три тренировки всё это перекроют😅. Не перекроют❌. Тренировка - это всего несколько часов в неделю. А едим мы… каждый день. Причем несколько раз. Именно поэтому говорят, что фигура создается не только в зале, а в первую очередь - на кухне. И не надо закатывать глаза🙄. Это же не значит, что теперь нужно есть одну куриную грудку и лист салата. Наоборот❗️ Чаще всего проблема не в том, что человек ест, а в том, что он вообще не понимает, сколько и зачем он ест. И нет, тренер тут не виноват🤷🏽♀️. Он может составить идеальную программу, но если организм каждый день получает больше энергии, чем тратит, или наоборот, недополучает белок для построения мышц, никакая магия приседаний не случится. К сожалению, фитнес не умеет отменять законы физики. Поэтому, когда мне говорят: «Я тренируюсь, но ничего не меняется», я первым делом спрашиваю не про упражнения, а про еду. Потому что пресс рождается в зале, а вот исчезает… исключительно на кухне. Можно нанять тренера олимпийской сборной, но если холодильник по вечерам тренирует тебя чаще, чем тренер, у меня плохие новости😂.