Алиона Хильт ФИТНЕС ПП ЗОЖ

+1

А, я же тут еще не показывала этот шедевр😵‍💫я не знаю, как можно было настолько не то сделать…

+1

Такой отзыв сегодня получила😍 Ну и мой обед - как видите, самое простое питание, даже на сушке👌

+1

Как выглядит день человека, который никак не может похудеть?⠀ ⠀ ⏰ 7:30. Просыпается с планом «всё. Сегодня без сладкого, без хлеба и никаких перекусов. Надо уже брать себя в руки 💪🏼» ⠀ 🥚8.00. Завтрак — два яйца, хлебец и кофе. Есть хочется сильнее, но вроде нормально. Чем меньше съешь, тем быстрее похудеешь, правда?⠀ ⠀ 10:30. Коллега принесла конфеты. Очень хочется одну. Но в голове сразу: «Нет, нельзя. Я же худею» 🙅🏻‍♀️ В итоге полчаса думает о конфетах, потом всё-таки съедает одну. А следом вторую. И вместо того чтобы спокойно продолжить день, начинает себя ругать. 🕐 13:00. Обед.⠀ На работе всё некогда. То созвон, то задачи, то нужно кому-то ответить…. Перехватывает что-то на ходу или ест салат, потому что полноценный обед кажется слишком калорийным.⠀ «Вечером нормально поем».⠀ …

+1

Я тут вся в подготовке к своим 100500 соревнованиям😵‍💫. 24 октября выхожу в бикини 25 октября - в фитнес ангелах В этот раз, мало того, что чемпионаты 2 дня подряд, так ещё и с костюмом косяк на косяке, реально. Крылья мастер прислала недоработанные, поэтому я вооружилась шилом и резинками, буду дорабатывать самостоятельно (вроде, руки не из жопы), купальник на этот выход вообще ещё в пути, и я на 100% уверена, что придётся и его переделывать самой😅. Не спрашивайте, в чём дело, ибо впервые в жизни мой эскиз проигнорировали полностью и сделали какую-то отсебятину, а переделывать времени уже не было🤪. Наверное, во всём виновата моя идея, она оказалась слишком уж необычной, а времени было в обрез (как и бюджета🙈). А еще я просила мастера сделать армлеты, браслеты, серьги и украшения …

+1

Девочки, которые ещё сомневаются, что за короткую тренировку можно нормально нагрузить мышцы, у меня для вас кое-что есть 😂 Мы за эти 25 минут так прочувствуем мышцы, что потом ещё вспоминаешь, где у тебя пресс, руки и ягодицы 😂 Вот что пишут девчонки после тренировок: 💬 «Офигенная тренировка! Пресс приятно горит огнём, руки горят. А с резинкой — зебест, мне кааак зашло!» 💬 «Таааак я свои мышцы ещё никогда не чувствовала! Возьму себе на заметку». 💬 «Тренировка огонь! 7 потов сошло во время ВИИТ» И мой любимый момент: «начала заниматься, несмотря на больную голову, — и пока тренировалась, головная боль прошла» Вот что значит не растягивать тренировку на полтора часа, а грамотно использовать отведённое время 🔥 Не обязательно жить в зале, чтобы тренироваться эффективно. Важно, ка…

Вот так выглядит категория «Женский фитнес» 🔥 на видео легенда - Оксана Гришина, супер руководитель (президент, промоутер, икона) Федерации NPC в России. Она, конечно, очень крутая🔥и программы её невероятные! К такому я даже не стремлюсь, что что-нибудь простенькое бы хотела представить хоть раз в жизни.