Тренировки в зале неэффективны‼️ — 19 августа 2026 г. в 10:59:06.821
Тренировки в зале неэффективны‼️ Потому что: Просто ходить в зал недостаточно❌ Просто что-то делать не работает❌ Это моя боль как тренера💔, когда я вижу вот такое выполнение упражнений. И хорошо, что женщина на видео хотя бы не делает ничего опасного, а просто качается на качельке. Но ведь зачем-то она это делает? Значит, думает, что будет какой-то результат. Но его не будет! Это напрасная трата времени. Одно дело позалипать в телефон на кардио (сама так делаю периодически), но всё-таки на время тренировки телефон лучше убрать. Потому что даже время между подходами с телефоном превращается в слишком длительную паузу: мышцы остывают, мозг отключаются, нейромышечная связь теряется. Когда ребенок домашку делает, вы же не поощряете его на телефон? Тогда почему на тренировке вы сами отвлекаетесь? Думаете, для физических упражнений мозг не нужен? Вы неправы! Я вот поэтому топлю за домашние тренировки по моим видео: я вас учу включать голову и концентрироваться на мышцах, делаю с вами все упражнения от и до, не тратя время на лишнее - и поэтому у вас результаты появляются в короткие сроки даже с супер короткими тренировками. Поверьте, 30 минут прицельной работы принесут вам в разы больше, чем 2 часа такой фигни в зале. У меня всё.