📚АНАСТАСИЯ БАЛАШОВА (КОЧАНОВА)| 🥑СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ💌
Образование · 3 сентября 2026 г.
🚨 КАК Я УКРЕПЛЯЮ ИММУНИТЕТ ПЕРВОКЛАШКИ
🚨 КАК Я УКРЕПЛЯЮ ИММУНИТЕТ ПЕРВОКЛАШКИ Школа — это не только новые знания, друзья и впечатления. Для организма ребёнка это ещё и новая нагрузка: 📚 много информации 🧠 напряжение нервной системы 😴 изменение режима сна 🏃 физическая нагрузка 🦠 большое количество новых контактов ❤️ эмоциональные переживания И если ребёнок уже приходит в сентябре уставшим, плохо спит, питается «на бегу» и имеет дефициты, организм может очень быстро дать сбой. Поэтому я не жду первого ОРВИ. Я готовлю организм заранее. «Я не укрепляю иммунитет одним волшебным препаратом — я создаю условия, в которых организм ребёнка может нормально работать» Но важный момент: я не назначаю ребёнку всё, что вы видите на фотографии. Сначала смотрю питание, жалобы, режим, анамнез и при необходимости анализы — и только потом подбираю необходимые нутриенты. 🛡️ НА ЧТО Я ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ? 1. Витамин D ☀️ Важен для нормальной работы иммунной системы, костей и мышц. 2. Цинк ⚡ Один из важных микроэлементов для нормальной работы иммунной системы. Особенно обращаю внимание на питание ребёнка и возможные признаки недостаточности. 3. Магний 🌿 Участвует в работе нервной и мышечной систем. Для первоклассника особенно важна не просто «таблетка магния», а полноценное восстановление: питание + сон + снижение перегрузки. 4. Омега-3 🐟 EPA и DHA необходимы для нормальной работы мозга, иммунной и нервной системы. 5. Витамины группы B 🧠⚡ B1, B2, B6, B9, B12 и другие витамины группы B участвуют в энергетическом обмене и работе нервной системы. В B-Prime Direct содержится комплекс витаминов группы B, включая B6, метилкобаламин B12 и метилфолат. 6. Лецитин 🧠 Источник фосфолипидов — компонентов клеточных мембран. Его роль в поддержке нервной системы и участие в обмене жирорастворимых витаминов, а также поддержке когнитивных функций 7. Колострум 🛡️ На фото — Colostrum NSP. В составе продукта есть молозиво, а также астрагал, майтаке, шиитаке и инозитол. 8. Йод 🦋 Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. 9. Спрей из водорослей 🌊 Это не витамин и не «укрепитель иммунитета изнутри», это супер зашитних слизистых верхних дыхательных путей, создание защитного барьера. ❤️ А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ Иммунитет ребёнка не начинается с баночки. Он начинается с: 🥩 достаточного количества белка 🥦 овощей и клетчатки 🐟 качественных жиров и источников омега-3 💧 достаточного питьевого режима 😴 полноценного сна 🌞 ежедневных прогулок 🏃 движения без перегрузки 🧠 нормальной работы нервной системы 🦠 здоровья ЖКТ 📊 коррекции подтверждённых дефицитов И только после этого мы решаем, нужны ли ребёнку дополнительные нутриенты. 🎒 ПЕРВОКЛАШКЕ НЕ НУЖНА ГОРСТЬ БАДОВ. Ему нужна грамотно выстроенная система поддержки организма. Именно поэтому на консультации я не просто говорю: «Купите витамин D, магний и цинк». Я разбираю ребёнка целиком: питание → ЖКТ → сон → нервная система → нагрузка → жалобы → дефициты → анализы и только потом составляю индивидуальный план. 🔥 Хотите понять, как подготовить ребёнка к учебному году и снизить нагрузку на организм? Приходите на мой прямой эфир 9 сентября в 10:00. Поговорим о том: 🛡️ как поддерживать иммунитет школьника 🧠 как помочь нервной системе справляться с нагрузкой 😴 почему сон напрямую связан с восстановлением 🥗 какое питание действительно нужно первокласснику 💊 когда нужны витамины и микроэлементы, а когда они совершенно не нужны ❤️ и как родителям самим не выгореть в первом учебном году Я — Анастасия Балашова, семейный нутрициолог, с заботой о вашей семье На эфире разберём не отдельную баночку, а всю систему здоровья школьника. А также обсудим как родителям передать этот учебный год 👉 Сохраняйте пост и приходите 9 сентября в 10:00. Будет очень полезно родителям первоклассников и не только!