Смузи. Лето - время овощей, зелени, ягод и фруктов, которые можно вкусно упаковать в по... — 8 июня 2026 г. в 06:44:36.133
Смузи. Лето - время овощей, зелени, ягод и фруктов, которые можно вкусно упаковать в полезные смузи. Смузи - дополнение к приему пищи или самостоятельный перекус. Ниже я дам вам несколько рецептов, которые люблю сама. Но сначала оговорюсь, что: Детокс на смузи, смузи как замена всему рациону, смузи только из фруктов - это не лучший вариант. 🥑 Зеленый смузи - для ЖКТ, энергии и красивой сияющей кожи Авокадо - половина 1 шт Огурец свежий - 1 шт небольшой Зеленый листовой салат/айсберг/ пекинская капуста (на выбор) пучок Кинза - небольшой пучок Сок лимона - 1 столовая ложка Вода - половина стакана Соль - щепотка Протеин или коллаген - по желанию 🫐 Протеиновый смузи с овсянкой и ягодами. Я такой делаю перед силовой тренировкой или после. Овсянка долгой варки - 20 г Банан - 1 шт небольшой или половина большого Ягоды - горсть сезонных (я люблю голубику и клубнику) Протеин - 1 скуп Вода - 1/3 стакана Все поместить в блендер и хорошенько взбить. Дает сытость и энергию. 🥬 Зеленой чудо для детоксикации и кишечника Яблоко зеленое - половина (почистить от шкурки и порезать кусочками) Сельдерей - 2 стебля (можно очистить от кожицы) Киви - 1 шт Коллаген или протеин без вкуса - 1 скуп Вода 1/4 стакана Все хорошо перемешать и выпить. Если вы дополняете смузи белком, то таким образом превращаете его в полноценные перекус. А вы любите смузи? Какой у вас любимый рецепт, поделитесь в комментариях