Вот и я вошла в эту секту..... — 21 мая 2026 г. в 07:53:51.190
Вот и я вошла в эту секту..... Весы, FatSecret, калории, баланс БЖУ Честно скажу, что как нутрициолог я больше работаю с восстановлением здоровья через оздоровительное питание. И задача выстроить полноценный рацион, научить людей есть полезную и вкусную еду, уметь организовывать свой здоровый рацион, восстановить работу ЖКТ. Калории с клиентами мы считаем редко. Но я пришла сейчас к этому для себя и на то есть одна причина - замедление метаболизма. Я знаю как сама оказалась в этой точке. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, есть хочется мало, уменьшение порция. Моя норма сейчас 1600-1700 ккал для снижения веса. (лишние 3-4 кг). Но самый парадокс в том, что я ела на 1000-1200 и вес стал потихоньку расти, а скинуть его сложнее ➡️ калории урезать еще больше ну просто невозможно ➡️ приведет к дефицитам и еще большему замедлению метаболизма. Занимаясь силовыми тренировками я пришла к тому, что мне просто необходимо в данный момент считать калории и баланс белков, жиров и углеводов. Что я вам скажу.... я так сытно никогда не ела. Я прямо сижу и заставляю себя 🙈 И это еще не 1700, а всего 1500 ккал в день. 🤩Результат, которые порадовал: - ушли отеки, которые от недостатка белка - минус 900 г за 4 дня (те самые отеки) - энергии больше - тело сильнее и выносливее, тренировки проходят легче Муж поддержал и теперь мы не просто за здоровое питание, но и спорт 💪🏻 И это удивительно наблюдать как откликается тело. Появилась мысль даже марафон собрать для тех, кто боится, но хочет попробовать.