Мои итоги за 10 дней — 25 мая 2026 г. в 08:33:50.333
Мои итоги за 10 дней Подсчета калорий и соблюдение баланса БЖУ Да, срок небольшой, но уже хочется сделать промежуточные выводы: 🔸Наедаюсь досыта и уже чувствую как организм начинает тратить, а не запасать. Улучшился метаболизм. 🔹Минус 1.2 кг за 10 дней - идеально, я считаю. Очень важно чтобы вес нормализовался постепенно. 🔸Кожа стала более эластичной, упругой и увлажненной. Из-за достаточного количества белка улучшается выработка коллагена. 🔹Сладкое не хочется от слова совсем. Из-за хорошего насыщения белком и сложными углеводами. 🔸К кофеину тоже более спокойное отношение. Лишний раз не хочется. 🔹Тело становится более сильным, крепким и выносливым. А энергии много. Многие боятся или не любят моменты с подсчетом калорийности, но я скажу так, главное найти в этом свою зону интересов. И хочу поделиться с вами какие продукты мне нравится использовать сейчас в рационе.