Магний нужен всем? Спойлер — нет. — 30 июля 2026 г. в 14:53:27.216
Магний нужен всем? Спойлер — нет. Сейчас его пьют так же машинально, как воду — «для сна», «для нервов», «на всякий случай». Но если дефицита нет, организм просто выведет лишнее через почки. Поздравляю, вы купили себе дорогую мочу. Смотреть стоит не на моду, а на симптомы: судороги, бессонница на фоне тревожности, постоянная разбитость, или дефицит, который уже видно по анализам. И даже если пьёте не просто так - форма решает половину дела: цитрат и глицинат усваиваются гораздо лучше, чем оксид, который обычно продают дешевле всего. Магний точно нужен многим - но не потому, что все его пьют, а потому что есть повод. Разница простая: «на всякий случай» - это маркетинг, а «по симптому или по анализу» - это уже про здоровье. Ну и к слову, магний по анализу будет показывать уже сильный дефицит. Ориентируемся на симптомы.