Омлет "Белковая бомба" — 12 августа 2026 г. в 08:42:48.516
Омлет "Белковая бомба" Ингредиенты: - творог 5% - 65 г - яйцо - 1 шт - белок яйца - 1 шт - помидоры - 50 г - чеснок - половина зубчика - сыр Viola протеиновый - 25 г - филе грудки индейки - 60 г - гхи смазать сковороду - 1г Способ приготовления: Сковороду смазываем гхи, туда помидоры и чеснок. Немного притушить. Порезать индейку и отправить туда же на 1-2 минуты. Далее положить творог и немного потушить, следом отправить яйца. Посолить, добавить специи по вкусу и все размешать. Когда яйца почти готовы положить сверху сыр, отключить плиту и накрыть крышкой. Можно посыпать зеленью по желанию. Омлет получается сочным, вкусным и сытным. Я к нему добавляю еще кусочек цельнозернового хлеба. КБЖУ без учета хлеба К - 309 ккал, Б -41.2, Ж - 14.51, У - 4.47 Приятного аппетита! А мне ❤️ за старания!