Почему я раньше плохо спала? И как генетический тест помог с этим разобраться! — 2 апреля 2026 г. в 11:16:09.950
Почему я раньше плохо спала? И как генетический тест помог с этим разобраться! Кейс к размышлению… Сдавала я полгода назад генетический тест MyExpert и в разделе про генетику нейромедиаторов выяснилось, что: 1. У меня генетически высокий уровень дофамина. Это значит, я все время замотивирована что-то делать, мне доставляет удовольствие работа, обучение и выполнение любых дел. Это абсолютная правда. Минусы высокого дофамина: если я не буду работать, не приложу куда-то свой дофамин, то буду чувствовать себя несчастной, нереализованной. 2. Выявился генетический избыток норадреналина Вот он то и дает с одной стороны активность, а с другой - бессонницу, в случае, если я этот норадреналин не растрачу в течение дня 😀 Учитывая, что я работаю в основном за компьютером, то часто просто не успеваю потратить норадреналин. Консультант после генетического теста сказала, что таким людям нужно заниматься активным спортом 5 раз в неделю. Если я не буду этого делать, то: - будут сложности с засыпанием, прерывистый сон, тревожность, - стану домашним тираном, - буду ревнивой и гневливой. Все это есть, меня действительно может накрывать злость на ближнего и ворочание в кровати, если день был недостаточно активным. И я уже приглядела себе тренажерный зал для пенсионеров, где надо измерять давление после каждой тренировки 😀 Эти выходные были супер-активные: уборка дома, прогулка на фестивале, дача, поездка на залив, катание на сапах, купание в озере, долгая дорога - и спала я как младенец. Даже трекер сна это заметил…видимо растратила свой норадреналин и утомилась. Так что генетика не врет! Кстати, до 22 июля проходит акция на генетические тесты MyGenetics. Один тест покупаешь - второй в подарок. По промокоду aipsyho будет скидка 5% 😉 Лайк, если вам интересен обзор тренажерного зала, который я выбрала ❤️